Dicas para sua Dieta Herbalife

Nem sempre as pessoas obtém sucesso com dietas em geral. Muitas vezes por ser interrompida de maneira abrupta, ou mesmo por abrir mão nutrientes essenciais, a dieta não evolui e os quilinhos a mais não são eliminados. Com Herbalife é bem mais fácil, pois além da simplicidade de preparar um simples shake, ao invés de alguma refeição complicada, você ainda tem a certeza que ingeriu todos os ingredientes que o corpo precisa.

Entretanto, existem algumas regras de ouro que valem para qualquer dieta, seja com Herbalife ou sem. São recomendações de valor, que devem ser seguidas para o sucesso da dieta, são elas:

1 - Não pule refeições. Uma das práticas mais erradas que são feitas em dietas é ficar longas horas sem comer. A razão disso é que seu metabolismo acelera quando você come em intervalos curtos de tempo (o ideal é de 3 em 3 horas), assim queimando mais calorias. No entanto, não pode ser algo calórico, pois boicotará a dieta. Assim, prefira uma sopa Herbalife, uma barra de proteína, algo leve, nutritivo que vá alimentar com poucas calorias;

2 - Se for usar iogurte nos lanches escolha Iogurte desnatado, que contém baixo ou zero teor de gorduras;

3 – Deu vontade de comer doce, coma gelatina diet nos intervalos entre as principais refeições, ou como sobremesa. As gelatinas contém proteínas e zero ou quase zero açúcares, sendo assim uma grande aliada;

4 – Por falar em proteínas, saiba quanto maior a ingesta de proteínas em uma refeição, maior a saciedade. Além disso, a digestão de proteínas queima 3 vezes mais calorias do que a digestão de açúcares.

5 – Acrescente cogumelos, palmito e alcaparras no cardápio, eles dão muito sabor às refeições e contém pouquíssimas calorias;

6 – Coma pratos coloridos. Dê preferência às saladas, legumes e verduras. Um prato laranja, verde e vermelho pode ter certeza que será bastante saudável;

7 – Não pule o café da manhã. Acordou, coma algo. Acordou na hora do almoço? Tome café ou almoce logo. Lembre-se que você dormiu várias horas, tempo este que seu corpo não recebeu alimentos. Vai ficar mais 1h, 2h sem comer? Seu corpo baixará seu metabolismo e você passará o dia com ele mais lento, queimando menos caloria dos alimentos e consequentemente mais propenso a absorvê-los e com isso engordar;

8 - Para grelhar carnes e alimentos em geral, use óleo de coco ao invés de óleo de soja ou azeite. O óleo de coco é o único que quando submetido à altas temperaturas não vira gordura trans, que entope suas artérias e ataca o coração;

9 - Use e abuse dos Chás Herbalife. Eles acelerarão ainda mais seu metabolismo, promovendo uma maior queima de calorias. Mas evite tomar os chás a noite, pois pode prejudicar seu sono;

10 – Pratique atividades físicas. Sejam atividades aeróbicas (corrida, caminhada, pedalada etc) ou anaeróbicas (trabalhos de força em geral). Todas promoverão queima calórica e perda de peso. Portanto, mexa-se, não fique parado. Não fomos feitos para a inércia e o sedentarismo, que são juntamente da alimentação inadequada, os principais motivos causadores do excesso de peso.